แน่นอนการดื่มน้ำเปล่าย่อมดีที่สุด แต่ทำไมยังมีผู้คนให้ความสนใจดื่มน้ำแร่กันมากขึ้นเห็นได้ชัดเจนเพราะประโยชน์ของน้ำแร่มีมากมาย จึงทำให้ผู้ที่รักการกิน อาหารเพื่อสุขภาพ ให้ความสนใจเลือกที่จะดื่มน้ำแร่มากกว่าน้ำเปล่าธรรมดา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าน้ำเปล่าธรรมดาไม่ดีเพียงแต่ว่าน้ำแร่มีประโยชน์มากกว่าเท่านั้นเอง หลายคนอาจสงสัยว่าดื่มน้ำเพื่อดับความกระหายเท่าดื่มน้ำเปล่าธรรมดาก็น่าจะดับกระหายได้  ทำไมต้องดื่มน้ำแร่  น้ำแร่มันดีและมีประโยชน์กว่าน้ำเปล่าธรรมดาทั่วไปอย่างไร  วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยข้อข้องใจกันว่าแท้จริงแล้วนั้นน้ำแร่นั้นมีประโยชน์มากแค่ไหน

ภาพที่ 1 เชื่อหรือไม่ว่าดื่มน้ำแร่แล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย
ที่มา https://www.pexels.com/photo/woman-drinking-water-1458671/

          ก่อนอื่นมาทำความรู้จักน้ำแร่กันก่อน  น้ำแร่ คือน้ำที่ได้จากแหล่งน้ำธรรมชาติ ที่เกิดจากแหล่งน้ำที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติอย่างน้ำพุธรรมชาติ น้ำพุร้อน ซึ่งที่มีแร่ธาตุละลายอยู่ในน้ำแล้ว ไม่ใช่การนำแร่ธาตุมาเติมในน้ำเอง โดยหลัก ๆ จะมีแร่ธาตุอยู่ 5 ชนิด คือ แคลเซียม โซเดียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และกำมะถัน แต่จะมีแร่ชนิดไหนมากกว่าก็ขึ้นอยู่กับแหล่งของน้ำที่นำมา และรสชาติที่แตกต่างกันก็ขึ้นอยู่กับว่าน้ำนั้นมีแร่ธาตุอะไรมากกว่าเช่นกัน ถ้ามีรสเค็มก็เป็นเพราะมีโซเดียมมากกว่าแร่ธาตุอื่น ๆ  ซึ่งในแร่ธาตุแต่ละชนิดนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายแต่ละส่วนในปริมาณที่พอเหมาะและต่างกันไป  โดยที่ต้องไม่มีสารที่มีพิษผสมอยู่โดยเรียกน้ำชนิดนี้ว่า น้ำแร่ธรรมชาติ

          ประโยชน์ของน้ำแร่ที่ดีต่อสุขภาพ

1. ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ปริมาณแคลเซียมที่เจืออยู่ในน้ำแร่นั้น เมื่อได้รับเข้าไปในปริมาณที่เหมาะสมจะมีส่วนช่วยให้มวลกระดูกหนาแน่นขึ้น ป้องกันพวกโรคกระดูกพรุนได้

2. ลดความดัน เนื่องจากในน้ำแร่นั้นมีแร่ธาตุแมกนีเซียมผสมอยู่ และการที่ความดันผิดปกตินั้นเกิดจากแมกนีเซียมในร่างกายมีปริมาณไม่พอเหมาะ เมื่อดื่มน้ำแร่ที่มีแร่ธาตุแมกนีเซียมเข้าไปในร่างกาย จึงเข้าไปช่วยชดเชยและปรับสมดุลความดันได้

3. แร่ซัลเฟตในน้ำแร่นั้นจะช่วยกระตุ้นให้ตับอ่อนของเราทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ระบบทางเดินอาหารดีขึ้น และต่อเนื่องไปถึงการขับถ่าย ไม่มีพวกอาการท้องเสีย หรือท้องผูก

4. ตัวช่วยบำรุงผิวพรรณดี  น้ำแร่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณได้ ดังที่เราเห็นกันว่า มีการนำน้ำแร่มาฉีดตามผิว ใบหน้า เพื่อเพิ่มความสดชื่นในชีวิตประจำวัน ทั้งนี้ เนื่องจากในน้ำแร่นั้นมีซิลิกา ที่เป็นตัวช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวหนังได้ดี บางคนก็นำมาฉีดเส้นผม

5. น้ำแร่ช่วยขับสารพิษ ในร่างกายที่มีสารพิษและก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ หากมีโอกาสดื่มน้ำแร่แทนน้ำดื่มทั่วไป จะช่วยปรับสมดุล จึงทำให้บรรเทาอาการโรคบางอย่างได้ ไม่ว่าจะเป็นเกี่ยวกับไขข้อ การอักเสบ รวมถึงอาการปวดเมื่อย

6. ลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคหัวใจได้  สำหรับคนที่ดื่มน้ำแร่เป็นประจำทุกวัน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ เนื่องจากในน้ำแร่มีการปรับสมดุลช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลได้ดี ที่สำคัญมีการค้นพบว่า ในน้ำแร่มี โพแทสเซียม และ แมกนีเซียม ที่ช่วยในเรื่องการทำงานของหัวใจให้อยู่ในภาวะการทำงานที่ปกติ

          อย่างไรก็ตามแม้ว่าการดื่มน้ำแร่นั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นทั้งการดื่ม หรือการสัมผัสที่เป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณก็จริง แต่พึงระลึกไว้อยู่เสมอว่า ธรรมชาติของร่างกายเรานั้นต้องการแร่ธาตุแต่ละชนิดในปริมาณที่เหมาะสมแต่ต่างกันไป อีกทั้งระบบในร่างกายของคนเราที่มีพื้นฐานสุขภาพแตกต่างกัน จะสามารถตอบสนองต่อการรับแร่ธาตุแต่ละชนิดได้ต่างกัน จึงควรศึกษาให้ดี ดื่มในปริมาณที่เหมาะพอดี ไม่ใช่ดื่มตามค่านิยม

แหล่งที่มา

น้ำแร่.  สืบค้นเมื่อวันที่ 18 สิงหาคม 2562, จาก https://th.wikipedia.org/wiki/น้ำแร่  

เรื่องราวสุขภาพ. (2019, 28 Mar).  น้ำเปล่า VS น้ำแร่ แตกต่างกันอย่างไร.  สืบค้นเมื่อวันที่ 18 สิงหาคม 2562, จาก https://www.it24hrs.com/2017/construction-building-bigdata/

admin. (2017, 27 May).  น้ำแร่คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรมาทำความรู้จักกัน.  สืบค้นเมื่อวันที่ 19 สิงหาคม 2562, จาก https://www.345health.com/mineral-water/

Thai Herbal Products. (2016, 14 May).  ประโยชน์และโทษของ.. น้ำแร่.  สืบค้นเมื่อวันที่ 19 สิงหาคม 2562, จาก https://www.thainaturalproducts.com/