เทรนด์การใช้ชีวิตแนวใหม่กำลังมาแรง ที่กล่าวถึงนี้ คือแนว Slow Life  เป็นการใช้ชีวิตแบบไม่เร่งรีบ  และยึดหลักพอเพียง เชื่อว่ามีอีกหลายคนยังสงสัย การใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์นั้นต้องเป็นแบบไหน เป็นใช้ชีวิตแบบค่อยเป็นค่อยไปอย่างมีสาระ ชะลอตัวเองให้ไม่ไหลอย่างไร้ทิศทางไปตามกระแสสังคม ทำทุกอย่างด้วยสปีดที่ช้าลง เพื่อให้มีสติและซึมซาบความหมายของชีวิตได้มากขึ้น ทั้งหมดนี้มี Carl Honoré บุคคลที่ Huffington Post ขนานนามว่าเป็นตัวพ่อแห่งการใช้ชีวิตแบบช้า ๆ ได้ให้นิยามของชีวิต Slow life เอาไว้

โลกในยุคปัจจุบัน  ล้วนเต็มไปด้วยความเร่งรีบและการแข่งขันสังคมจึงสับสนวุ่นวาย  โดยเฉพาะตามเมืองใหญ่ๆ ของโลกในเวลานี้   ใครล่าช้า  ก็ถูกทิ้งให้อยู่เบื้องหลังเท่านั้นเอง   ผู้คนจึงพากันเคร่งเครียดไปหมดเขามีผลงานการเขียนหนังสือมากมายหลายเล่ม  แต่เล่มที่โด่งดัง ติดอันดับเบสท์เซลเลอร์  ก็คือ  The Power of  Less การใช้ชีวิตแบบไม่เร่งรีบ  เพื่อชีวิตที่มีสุขนั้น  สามารถเริ่มต้นง่ายๆ  ด้วยบันได  9  ขั้น  ดังนี้

บันไดขั้นที่  1 ต้องรู้จักโฟกัสมากขึ้น และทำอะไรให้น้อยลงแทนที่จะทำหลายๆ อย่าง ในเวลาพร้อมๆ กัน ให้เลือกทำสิ่งสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียว  และเก็บเรื่องอื่นๆ ไว้ก่อน

บันไดขั้นที่  2 ต้องมีสติอยู่กับปัจจุบันทำอะไรให้ช้าลงคงไม่เพียงพอ จะต้องมีสติ ไม่คิดฟุ้งซ่าน

บันไดขั้นที่  3 ใช้ชีวิตแบบโลว์เทคปิดมือถือและอุปกรณ์ไฮเทคทุกอย่างในช่วงวันหยุด  และโฟกัสกับสิ่งที่อยากทำจริงๆ   เป็นการยากที่จะใช้ชีวิตแบบ    พอเพียงถ้ายังวุ่นอยู่กับอุปกรณ์ไฮเทค

บันไดขั้นที่  4 ใส่ใจเพื่อนฝูง  ครอบครัว และคนรอบข้างให้มากขึ้น หมั่นแสดงความห่วงใย และเอื้ออาทรต่อกัน ด้วยความจริงใจ

บันไดขั้นที่  5 หันมาชื่นชมกับความงดงามของธรรมชาติบ้าง ออกมาเดินเล่นในสวน สูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง  หรือทำกิจกรรมกลางแจ้งบ้าง  เช่น  เดิน     เล่น  ว่ายน้ำ   ขี่จักรยาน   เพื่อให้ร่างกายได้สัมผัสกับสายลม แสงแดดบ้าง

บันไดขั้นที่  6 รับประทานอาหารให้ช้าลง  โดยค่อยๆ เคี้ยวเพื่อรับรู้ความอร่อยของรสอาหารบ้าง   จะสร้างความรื่นรมย์ให้กับชีวิต

บันไดขั้นที่  7 ขับรถให้ช้าลงนอกจากจะทำให้ความเครียดลดน้อยลง  ยังช่วยลดอุบัติเหตุด้วยและเปิดเพลงเบาๆ  เพื่อผ่อนคลายอารมณ์

บันไดขั้นที่  8 มีความสุขง่ายๆ  และรื่นรมย์กับทุกอย่างที่พบเจอไม่ว่าจะทำอะไร  ขอให้ทำด้วยความสุขและความเต็มใจ   แม้แต่การล้างจาน  ก็สามารถหาความรื่นรมย์ได้  เพียงเปลี่ยนมุมมองเสียใหม่   และจงเป็นน้ำครึ่งแก้วเสมอ

บันไดขั้นที่  9 ขจัดความเครียดด้วยการสูดลมหายใจเข้าลึกๆ เมื่อไรที่รู้สึกว่าเร่งรีบและเหนื่อยหอบ  ลองสูดลมหายใจลึกๆ  ให้เต็มปอดสัก  2-3  เฮือก   รับรองว่า จะผ่อนคลายได้อย่างเหลือเชื่อ   และถ้าจะให้ได้ผลยิ่งขึ้น   ควรมีสติกับลมหายใจเข้าออก  โดยกำหนดลมหายใจเข้าออกเพื่อให้จิตเป็นสมาธิ

ชีวิตแนวใหม่กำลังมาแรง ...  Slow Life เพิ่มความสุขให้กับตนเองบ้าง ผ่อนคลายจากความเครียด แล้วจะทราบว่า  แนวการใช้ชีวิตแบบ  Slow Life ช้าแต่ชัวร์แสนสุขใจ น่าสนใจและน่าปฏิบัติมากๆ ถึงแม้จะไม่สามารถปฏิบัติได้ในทุกวันก็ตาม  แม้เพียงปฏิบัติ เฉพาะวันหยุด   ก็จะได้ประโยชน์มิใช่น้อยทีเดียว ... มีโอกาสต้องลองนะคะ

อ้างอิง  : http://news.voicetv.co.th/thailand/221088.html

http://news.mthai.com/hot-news/webmaster-talk/449725.html

http://www.oknation.net/blog/surasakc/2013/05/28/entry-1

http://www.thairath.co.th/content/339687

บทความ “ช้าแต่ชัวร์ !!  ใช้ชีวิต  Slow Life  เพื่อความสุขยืนยาว”  โดย มิสแซฟไฟร์  ใน นสพ. ไทยรัฐ  20  เม.ย.56

-  ขอขอบคุณ

ขอบคุณภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต